Kamis, 18 Juni 2020

Ini Manfaat Dibalik Populernya Olahraga Badminton di Indonesia

Published by By Admin on Kamis, 18 Juni 2020  | No comments




Siapa yang tak mengenal olahraga badminton atau bulutangkis? Popularitas olahraga jenis permainaan satu ini di Indonesia sudah tak perlu dipertanyakan lagi. Tak heran jika animo masyarakat untuk memainkan olahraga ini cukup besar, menjadi olahraga yang sering dilakukan di lingkungan perkantoran, lembaga pendidikan maupun di rumah-rumah.

Untuk bermain bulutangkis yang baik, Anda harus memiliki gerakan kaki yang lincah, teknik kuat dan juga strategi yang cerdik. Jika sudah mengerti cara bermain yang baik, maka untuk menjadi lebih baik, Anda tinggal memaksimalkan permainan dan memanfaatkan kelemahan lawan. Selain itu yang tak kalah pentingnya gunakan raket badminton berkualitas.

Untuk kebutuhan raket berkualitas, Anda bisa memilih brand Li-Ning. Beragam jenis dan varian raket badminton dari brand ini yang bisa Anda dapatkan sesuai kebutuhan, dari yang biasa untuk pemula hingga raket Li-Ning dengan teknologi khusus untuk pemain professional. Anda bisa mendapatkan lining murah secara online di blibli.com atau toko olahraga lain langganan Anda.

Kalau kita melihat sejarah, maka semenjak masa perjuangan hingga sekarang badminton adalah salah satu cabang olahraga yang kerap membawa nama harum negara di berbagai ajang internasional. Olahraga ini sering mendulang kemenangan dan menyumbang medali untuk Indonesia, bahkan menjadi tradisi penyumbang medali emas di Olimpiade, kejuaraan multieven terbesar di dunia.

Namun tahukah Anda dibalik kepopuleran dan prestasinya yang bagus bagi Indonesia, ternyata olahraga bulutangkis juga baik untuk menunjang kesehatan, disamping menyenangkan tentunya. Menurut para ahli kesehatan, bulutangkis merupakan olahraga yang mampu membuat tubuh sehat apabila dilakukan secara rutin. Ini karena bulutangkis termasuk jenis olahraga kardio, yang mampu meningkatkan kesehatan otot jantung dan efektif menurunkan berat badan.

Lebih dari itu, olahraga bulutangkis juga bisa memberikan manfaat lainnya apabila dilakukan secara rutin dan teratur. Apa saja itu? Simak uraian berikut!

1. Manfaat fisik

Bermain bulutangkis mengharuskan Anda terus bergerak, berlari dan mengerahkan segala kekuatan untuk bisa mengejar dan memukul bola kok. Aktivitas bermain badminton demikian akan mampu membakar lemak tubuh yang cukup besar, sehingga dapat menjaga kesehatan fisik tubuh Anda secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Banyak dan cukup bervariasinya gerakan dalam permainan badminton tak disangsikan lagi bisa membangun kekuatan otot paha depan, pinggang, betis, dan paha belakang. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot lengan dan punggung.

3. Mengatasi stres

Rutinitas harian bikin membuat Anda tertekan dan stress. Untuk mengatasinya, Anda perlu meluangkan waktu 15–30 menit dalam sehari untuk bermain bulutangkis. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih relaks sehingga terbebas dari rasa stres dan kekhawatiran.

4. Mengurangi risiko banyak penyakit

Seperti manfaat melakukan olahraga pada umumnya, badminton juga bisa menurunkan risiko berbagai macam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Badminton juga dapat menurunkan produksi gula oleh liver, sehingga bisa menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bermain badminton juga bisa meredakan risiko penyakit jantung koroner dengan menurunkan kadar trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.

5. Meningkatkan fleksibilitas, kecerdasan dan produktivitas

Bermain badminton akan membuat Anda banyak bergerak, sehingga semakin fleksibel juga tubuh Anda. Apalagi, di dalam olahraga seperti badminton, harus terus bergerak cepat. Selain meningkatkan fleksibilitas, badminton juga dapat meningkatkan daya tahan otot. Selain itu, kecerdasan juga diperlukan dalam bermain badminton, karena pemain harus tahu cara mengecoh lawan.

6. Meningkatkan mobilitas

Dengan bertambahnya usia akan membuat mobilitas seseorang semakin terbatas, padahal selalu aktif itu penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan. Untuk itu luangkan sejenak waktu untuk bermain badminton minimal satu kali seminggu untuk menjaga mobilitas Anda.

7. Menjaga hubungan sosial

Olahraga permainan seperti badminton tentu membutuhkan teman sebagai lawan bermain. Oleh karenanya dalam olahraga ini dibutuhkan hubungan sosial antar pemain. Ingin lebih banyak teman bermain, maka bergabung ke komunitas badminton bisa Anda lakukan, maka dengan sendirinya akan menambah interaksi sosial Anda.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga bulutangkis untuk kesehatan. Bulutangkis mampu menyehatkan tubuh secara menyeluruh jika dilakukan dengan tepat dan secara rutin. Bagaimana, apakah Anda ingin sehat? Segera Anda mulai menggeluti olahraga yang satu ini!


Filed in :
About the Author

Write admin description here..

0 Comments:

    If you would like to receive our RSS updates via email, simply enter your email address below click subscribe.

Discussion

Follow by Email

© 2013 newstudio. WP Theme-junkie converted by Bloggertheme9 Published..Blogger Templates
Blogger template. Proudly Powered by Blogger.
back to top